NBA球员的一天是怎么度过的-nba球员每天训练时间

根据国际篮联的规定，每一场正式的篮球比赛，都会被划分为四个小节，同时两个小节之间，还会有一个长达15分钟的中场休息时间，对于NBA联盟来说，他们为了提高比赛的观赏性，不仅将每个小节的比赛时间，延长到了12分钟，同时在每个小节之间的休息时间只有2分钟，但是在中场休息方面，NBA也是给予球员准备了15分钟时间，那么通常来说，这个时间球员都会如何度过呢？

首先来说，NBA联盟对于球员在中场休息时间的行为并没有太多的要求，只要不违反联盟的基本要求，球员在这个时间段干什么事情都是可以的，但是每支球队对于球员的要求则会有所不同，但是大致上还是可以分为以下几个步骤。

第一段时间，球员经历了上半场的激烈角逐之后，有的球员会出现尿急或者其他生理需求，这个时候球员会在第一时间解决好这方面的问题，也只有这样，球员才能够安心的进行下半场的比赛。

第二段时间，当所有球员都解决好生理问题之后，主教练还会针对上半场比赛球队的表现，进行一番总结，同时还会布置下半场球队的相应战术，但是这个过程一般也不会太长，通常就在五分钟左右，主教练布置完战术之后，助理教练可能会补充一些，之后便是教练组成员对于队员的一番加油和激励。

第三段时间，是球员们的自由时间，这个时间通常在7分钟到10分钟左右，一般来说，这个时间段球员大致可以分为这么几类，其一是球员通常会在比赛前一到两个小时吃饭，经过了半场比赛之后，有的球员早已经饥肠辘辘，这个时候有的球员就会吃一些简单、易消化的食物来补充身体的能量，像香蕉等都是必备食物，甚至还有部分NBA球员喜欢吃饺子来充饥。

另一种球员，则会选择在这个时候，对自己的身体进行一个放松、冰敷、按摩，这一般来说都是一些老将，这些球员或许身体上都拥有或多或少的伤病，通过这样的方式，来让自己的身体能够更好地适应下半场的比赛。当然，也有一些球员会选择用这个时间段来放松自己，有的人会观看一段视频，还有的人则是会玩一两分钟的小游戏，总之就是为了调节自己的心理和情绪。

中场十五分钟时间并不算长，但是对于这些NBA球员来说，实际上可以做的东西确实非常多。

杜兰特晒多图庆祝33岁生日，NBA球星是如何过生日的？

我知道.在有比赛的时候肯定不会有性生活因为那样体力会跟不上,但是如果像在平时比如现在刚刚结束季候赛,他们积蓄了一个塞季的经历就需要发泄.所以肯定会比常人多很多.一周67次很正常@!!~

nba球员一天的饮食

作为我们每个人一生当中最重要的日子莫过于自己出生的那一天了。所以不管你在哪个国家又或者是哪个民族生日，自然都是生命当中最为重要的那一天。在生日的时候，有的国家民众会大操大办举办宴席，还有的国家民众会进行某些仪式。那么你知道NBA的顶级球星是如何过生日的吗？下面我们就来了解一下。

相信大家对于布鲁克林篮网队的凯文杜兰特一定都不陌生吧，自从他进入联盟之后就成为了联盟当中顶级的球星之一，在联盟至今他也先后效力过多支球队，现在在布鲁克林篮网队。杜兰特的到来让篮网的实力得到了全面的提升，而就在篮网的赛前训练营开营的第2天，杜兰特就迎来了自己的33岁生日。而他过生日的方式则有些特别。

首先是篮网队的官方帮他庆祝了生日，从官方媒体上面所公布的来看，他们在训练馆里面为杜兰特办了一场小型的生日party，并且送上了精心准备的蛋糕。在场的球员们都向凯文杜兰特表示了自己的祝福，并且祝他生日快乐。这可以算得上是工作方面的祝福，然而在下班之后，杜兰特也举办了一场属于自己33岁的生日party。

在生日party当中，杜兰特邀请了自己现实和网络中的一些朋友前来参加，庆祝自己的33岁，与此同时，在互联网上一些顶级的球星也在向他送出生日祝福，比如波士顿凯尔特人队的塔，图姆奥拉迪波，米尔萨普，以及洛杉矶湖人队的勒布朗詹姆斯等等。由此可见，杜兰特过生日的方法就是开个party庆祝。在国外相信有很多的人都是这样过生日的。

让自己的朋友在过生日的那一天都来到自己的家中，然后精心策划一场生日party，准备好饮料和食物，供好友们前来品尝。这样的感觉让参加party的嘉宾们觉得十分的舒适，同时举办的人也达到了为自己庆生的目的。可惜的是因为疫情的情况，很多的球员们并不能到场祝福凯文杜兰特，比如他的队友詹姆斯哈登以及凯里欧文，他们都没有在照片当中出现。但是我相信他们一定都向杜兰特送出了最诚挚的祝福和问候。

球员休赛期怎么度过？不同身份的人，过法不一样

nba球员一天的饮食如下：早餐：煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。美国职业篮球联赛（NationalBasketballAssociation），简称美职篮（NBA），是由北美30支职业球队组成的男子职业篮球联盟，是美国四大职业体育联盟之一。

NBA球员乘飞机怎么打发时间？

赛季结束以后，NBA迎来了一阵休赛期，NBA球员都告别繁忙的比赛日程，借此迎来一波放松的日子，如何度过这段时间成为很多球员的头等大事，不同身份的人也就有了不同的计划，大体上按照:已婚生子，未婚有女友，未婚无女友，大龄离异四种身份进行区分！

这种已婚生子的人，休赛期过法很简单:和家人一块度过，毕竟之前的比赛日程很紧密，很难有时间和家人待在一块，这个休赛期来了，当然要好好弥补一下，带着家人和孩子去度个假，真的是一个不错的选择！

凯文乐福是典型的人生赢家，在骑士夺了总冠军，并且生涯薪资3亿，现在跟着老詹一块进行做投资，后续骑士大概率会退役这位功勋的球衣，感谢这位老将做出的贡献，名人堂也值日可待！

更重要的是，乐福有一位令人羡慕的女友，两人的颜值排名绝对冠绝整个NBA，而且他的女友和别人不一样，很少露面，看起来性格相当文静！每到休赛期，乐福就会和女友在一起，两人过得相当浪漫，据詹姆斯透漏，似乎两人好事将近！

杜兰特大概是NBA的一股“清流”，身为亿万富翁，竟然可以单身这么长时间，因为是单身，休赛季就过的相当简单！

除了刚开始一段草草的海外之旅以后，杜兰特就开始了蛰伏生活，没事上上网，看看有没有不利的言论，和对方搞搞骂战，这个休赛季杜兰特的对手从巴克利到奥尼尔到追梦，无论是谁，阿杜都可以和对方喷上，这一点也算是阿杜的厉害之处！

安东尼上个赛季和妻子拉拉离婚后，一直就一个人过，年纪大了，又经历婚变，安东尼似乎看清很多事情！

休假期也老实很多，单单的去照顾儿子或者去观看好友詹姆斯儿子的比赛，和前面的几位相比度假显得更加低调！

球星对休赛期不同的安排，反应了他们的生活状态不一样，有的人有钱了，也变懒了，有的人有规划，生活越过越好，这样就渐渐的形成四个不同群体的休假生活！

NBA球员正常每天的体能训练

对于NBA球星而言，他们代步工具不是汽车，而是飞机。他们一年仅是常规赛就82场，几乎每天都在客场和主场之间奔波，坐飞机最省时间，同时速度也最快。在飞机上的几个小时，也是他们难得休息时间，那NBA球星都如何打发无聊的旅程呢，今天就带大家来开开眼界。

奥尼尔真的是全才，估计就没有他不会的事。他在场上是内线霸主，场外就是全能战士。这次他在马龙面前卖弄起了音乐才艺，他在飞机上开启了自己的音乐会。虽然他不管别人是否受得了，但是不喜欢也只能忍受！

美国“梦之队”，那绝对是当年最好阵容，只要磨合好了，那就是无敌状态。这一次“梦之队”出征比赛，他们都非常默契的一起睡觉休息。不知道照片中的6位球星，你能认出几个，反正小编都认出来了。

美食没人会拒绝，平时去吃顿饭，又是合影又是拍照，难得如此清闲吃顿饭。安东尼那个时候还很瘦，听听歌，享受美食，跟朋友一次唠唠嗑。对于每年都这么忙的NBA球星，这几个小时也是难得的轻松惬意。

乔丹好赌大家都知道，据说他父亲被杀，就跟乔丹有关。乔丹在飞机上也不忘来一把，可以看出他的牌瘾真的很大。即使在生活中，也经常看到乔丹出现在各大，看来他不仅想当篮球之神，还想当“赌圣”！

罗德曼本来就是“花花公子”，这跟他的性格有很大关系。如果不是遇到乔丹，他也许不会成为历史最伟大篮板手。罗德曼坐飞机也必须有美女陪同，一起喝喝酒，互相撩拨心房，罗德曼真的是人生赢家。

姚明简直是一股清流，因为他确实太“独特”。别人要么睡觉，要么撩妹，要么，唯独姚明在看书。姚明的好学精神一直都很强大，若不然也不会那么快融入NBA。他利用这几个小时时间，好好给自己充电，这真的值得我们学习。你以为姚明双商那么高，真的是天生的吗，这跟后天的努力分不开！

nba球员一天的生活是怎样的

每个球队的作息时间不一样，下面是魔术队的每日训练计划:

8:30-9:00AM 热身

9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125-155磅

9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅

10:00-10:30AM休息时间

10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅

10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组 每组12次 160-260磅

11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟

2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组 每组10次 220-270磅

2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅

3:00-3:30PM划船机 5组 每组10次

3:30-4:00PM休息时间

4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡

NBA球星的饭量有多惊人？

NBA球员对待训练更加强调个人作用，所以球队合练能讲的不多，无非上午下午各一次，有时甚至只有一次。我们主要讲讲平时的个人训练。NBA大部分球员，甚至是板凳席末端的球员都会聘请自己的训练师，他们将系统负责各自球员的日常训练。由于NBA没有宿舍，所以球员几点起床并不固定，但都通常很早。

众所周知，在NBA打球的那些家伙，是比普通人身材大一圈的?巨人?。再加上他们天天都在训练和比赛，体能消耗巨大，这也就导致了一个问题?他们的饭量惊人。

他们的饭量到底有多大？让我们通过以下几张图来感受一下，什么才是真正的大胃王。

球员常常长途奔波，在飞机上吃盒饭在所难免。然而，库里这个在全联盟属于瘦小身材的球员，每次居然要吃4份盒饭。

NBA球员的饭盒本来就大，库里还要拿四份。不过库里这么能吃，足以证明他的肌肉相当出色。当年选秀体测时，185磅的卧推他可是做了10次，而拿两份盒饭的杜兰特当时一个也没起来。

再来看一个印象中的?瘦子?林书豪。豪哥在NBA后卫线上身材不算占优势，然而，他在快餐店一次要吃6个美式大汉堡！普通人吃这么多早就站不起来了吧，而看得出来，这对于NBA球员来说应该只是?家常?的量。

看过两位NBA后卫的饭量，你觉得这样的食量已经算大胃王了？别忘了，NBA里还有更大块儿头的前锋和中锋。

来看看勒布朗。勒布朗的饮食向来很讲究。骑士时期他的食谱曾被曝出，早餐以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个、蔬果沙拉两斤、蔬果汁一升、五个烤面包和一个甜甜圈。午餐则以鸡肉为主，勒布朗对鸡胸肉情有独钟，此外搭配蔬果沙拉和蔬果汁、烤面包、炒面等等，据说詹姆斯一天的饭钱就要300美金。

18年夏天中国赛期间，效力于独行侠的?字母弟?曾一顿吃9桶泡面。虽然作为?中华美食?，泡面的确诱人，但9桶?

再来看看那个拿桶装水解渴的伊巴卡，吃相到底有多恐怖。曾有一张照片，据说一整桌的食物都是他一个人食用。

而还有一次伊巴卡吃鱼的照片耐人寻味，这是一条长度超过伊巴卡肩宽的深海鱼啊！普通人四五个享用它估计都能吃得饱饱的，然而在伊巴卡这儿估计和正常人吃一罐鱼罐头一样。

其实，说了这么多，以上几位都不能在NBA称?大胃王?。在巴克利和奥尼尔这两个胖子面前，他们几人的食量还不够这二人塞牙缝吧！

巴克利球员时期具体的食量不得而知，不过看他肥硕的屁股，就知道他一顿饭至少是常人的七八倍。在他53岁生日时，TNT送给巴克利53盒甜甜圈，足足636个！然而堆成山一样的甜甜圈摆在巴克利面前，没有带给他丝毫的惊讶和恐惧，反而津津有味地吃了起来。

或许在这里，只有奥尼尔被公认为?大胃王?，因为他曾经和美国著名大胃王乔伊比赛吃热狗，最终以5分钟36个的战绩胜利。

或许你觉得NBA球员这样的食量实在是不可思议，然而当你看过一根鸡腿在奥尼尔手里如同剔牙，你也就不以为然了吧?