乒乓球基本功训练顺序视频-乒乓球基本功训练顺序

首先声明本人非专业水平，没有经过专业训练，仅凭多年打球经验为您解答：

1、正反手基本功训练，即多球练习，或找水平高一点的搭档给你喂球。

2、落点训练，如：长球、短球、直线、对角等

3、步伐的训练，如：交叉步、跨步、移动等

4、接发球球训练。

然后就是多打、多练习，有了球感后，多思考。不断的练习、改进、提高。

凭我的经验是：只有自己练习思考才能进步，听别人讲基本上没有用，不好意思，班门弄斧别拍砖

乒乓球每天必练的基本功

乒乓球练好基本功方法如下：

动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。练球一般都和自己差不多的人练习的，发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

想象练球，想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。

正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。动作定型不能让打球呆板。动作定型只是一个基本动作，并不是打球板。

结合技术定型的练习。当运动员具有一定基本功时，练球的重点放在尽量要实战相仿，还可以练习常用套路。从练习套路中逐渐形成自己的风格。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）

风格基本定型时的练习。练球尽量与自己的风格相仿。在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。

乒乓球基本击球技术包括哪5种？

乒乓球每天必练的基本功如下：

1.站位意识。接发球站位，根据自己情况去选择站在偏反手位还是中路。发球时，根据对方接发情况，选择自己的发球位置。

2.还原意识。脚下不要站着不动，要不停移动，每打一板球都要这样，不停去垫步还原，这样才能打好下一板。

3.进攻意识。树立打球就要积极主动进攻的意识，这样才能调动身体去运动技术，去跑动，才能更好起到锻炼身体的目的。

4.动作意识。击球动作不能变形，要明白，动作一变形就很可能失误了，所谓“行家一出手就知有没有”。

5.控制意识。自己要进攻，还要限制对方的上手进攻，如果没有这个控制，频频给对方送机会球，被暴扣，那会打得十分郁闷。

6.变化意识。乒乓球技术千变万化，如果一成不变本身就失去了这项运动的趣味，多去学习技术动作，才能在打球时多变化。

要通过练多少板不失误来定型动作，最好是反复重复，大量练习，在最短的时间内打最多的球，形成肌肉记忆。练习到能一个动作有20、30板不失误就足以证明动作定型了，再多的板数也不能证明什么，结果是浪费时间精力。

乒乓球入门基础动作如何正确入门乒乓球运动

按难度递增顺序：1，推挡；2，搓球；3，正手拱球，4，正手拉球；5，反手拉球。一般基本功就是看这5个基本动作，再配和并步，滑步，跨步，掂步，交叉步5个基本步伐，进行重复、组合训练就可以练就较扎实的基本功。呵呵，希望对你有用

乒乓球队训练计划

1、在正式开始学习乒乓球之前，要先确定一个适合自己的握拍习惯。在乒乓球技术体系中，一共有两种握拍方式——直板和横板。我们可以先观看几场比赛，看看自己更喜欢哪种握拍方式，等到确定了握拍习惯之后，再根据握拍方式的特定训练方法来进行基础技术的练习。在练习基本功期间，不要混着打，不要随便改变握拍方式。

2、练习基本功。乒乓球的基本功练习都非常琐碎，要先从拿拍开始练起，手指如何用力才能更好的发力，正反手在比赛的过程中如何进行转换等，还要能够随意的切换发力方式，正确的拿拍方式对于以后的学习训练是非常重要的，我们要灵活的运用手腕。还有就是正反手的攻球，从站位开始学起，然后是动作，发力技巧，脚步等等，逐步提升正反手攻球的技能，最好是找专业的乒乓球教练来进行指导，在练习的时候教练会通过喂球的方式来让你学会从不同的角度来攻球。除此之外，还有发球，搓球，拉球技术等，这些技术要求都比较高，当我们在搓球的时候可以随意的变换路线，以及球的高度时，就证明你的基本功已经比较扎实了。以至于拉球技术，对于球员的要求比较高，初学阶段暂且不用学习拉球技术，也不用羡慕专业乒乓球运动员的侧身暴拉等，等到我们打好基础了，就可以开始学习拉球技术了。

3、从一开始就要培养乒乓球球商。任何球类运动项目，都是技术与战术的比拼，因此加强球商也非常重要，战术意识的养成要趁早，哪怕是在面对教练的喂球时，我们应该如何回球，都是对球商的一次历练。我们发球的时候应该怎么发，发什么样的旋转球会给对手造成威胁，在接球的时候应该杀球还是搓球等等，在练习中不断提升球商，才能在赛场上有更快的反应速度。在同水平的乒乓球技术下，球商更高的球员肯定有更好的表现，我们要养成观察对手的习惯，即使是在我们得分的情况下，也要观察敌我双方的利与弊。

自己一个人怎么来练习乒乓球?

乒乓球训练计划 ：训练目的任务、基本情况、训练次数与时间、训练要求、具体训练要求。?

第一阶段：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。1、教师陪练，学生反手推挡。 2、教师陪练，正手攻球。?

第二阶段：巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 ?

扩展资料：

乒乓球战略：

女子团体赛采用2人轮赛加一盘双打的5场3胜制。出场顺序：甲方为 A(1,4)、B(2,5)，乙方为X(1,5)、Y(2,4)。双打排在第3场。女团排阵法比较简单，一般都以A或Y为第1主力的位置，目的是争取在第4场中能抢先取得胜利。但在特殊情况下，有时也可以采用钉人排阵法。

乒乓球比赛的战术战术是为战略服务的，是实现战略意图的一种手段。而战术运用能否奏效，则决定于战术制定与运用得是否正确和战术质量的高低。“以己之长，攻彼之短”，不仅是制定乒乓球战略的基本原则，同时也是制定乒乓球战术的基本原则。 中国乒乓球队凭借发球强攻一直傲视群雄,如果想联系好乒乓球，要有持之以恒的信心和毅力！

参考资料：

乒乓球基本功要练多久才能练好?

1.弹击练习,即用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地.这是最基本的练习,是练你对球的平衡力.

2.对墙弹击练习,即用乒乓板抽打乒乓球,使其撞击墙壁发生反弹,接着再抽打乒乓球,使其不落地.这是培养对乒乓球的控制能力.

3.壁球法练习,把乒乓球当壁球打,即让球落地一次,再瞬间抽起,使其撞击墙壁,可以抽打,也可以旋转.这是模拟实景,练你的应变能力,同时也比较轻松.

4.抽球练习,即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推.这是比较高难度的练习了.

几个月的时间。

初学者练好乒乓球，所谓练好的这个标准，有些过于模糊了，如果是坚持训练，每周至少两次专业的训练，能够打的有模有样，在外人看来比较正规，至少也需要一年的时间。在这一年的时间里，需要循序渐进的学习。

第一步，学习正手攻球、反手攻球，正反手定点攻球的组合，再到正反手不定点的组合。

在刚开始练习的时候，就必须要明确思路——学习的过程是从“左来左挡、右来右挡”，到“左来左打，右来右拉”，最后才到“左来左拉，右来右拉”，完成了这些，才会考虑侧身，多点到推、侧、扑这样的组合技。

第二步，学会了攻球这些之后，就要建立摩擦球的概念，开始学习拉弧圈球，拉球的学习顺序和攻球基本一致，最终实现全台的不定点都能够拉球。

第三步，把攻球和拉球相结合，学习简单的不定点拉攻节奏变化的组合。进一步加强对攻球和拉球认识，提升技术使用的合理性。

第四步，认识学习下旋球，练习搓球，同时掌握下旋球转为上旋的节奏。

在这四步中，平时自己一人的时间，最好是用来练习发球，保证随着对球性的理解加深，发球的水平通过时间的积累慢慢加强，才能够发出比较有威胁，还有旋转的球。

对于反手攻球的数量，练习的最好办法就是有专业的陪练，从定点的多球开始，固定反手击球的动作，明白击球的原理，再从多球转为单球练习，在保证多球训练中，能够发力击打，并且命中率合格的情况下，转为单球练习，反手攻球十个以上是很快就能达到的水平。